می توانید مثبت باشید؛ فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیاندیشید‌. افراد مثبت‌اندیش و موفق؛ کسانی هستند که توانسته‌اند بین اندیشیدن به مشکلات و مثبت ماندن، تعادل ایجاد کنند. آنان در عین حال که به چالش‌ها و شکست‌هایشان فکر می‌کنند، هرگز هم اجازه نمی‌دهند مشکلات، انگیزه و کارایی مثبت آن‌ها را از بین ببرد.

افراد مثبت‌اندیش به‌خوبی می‌دانند که باید بتوانند افکار منفی را به اندیشه‌هایی تبدیل کنند که برایشان مفید است و حالشان را خوب می‌کند.

اگر چه شاید در نگاه نخست مثبت‌اندیشی کار دشواری به‌نظر آید، اما شما می‌توانید با اندکی انگیزه به تغییر و تلاش برای تحول، زندگیتان را تغییر دهید و مثبت‌اندیش می‌شوید اگر:

به مثبت‌اندیشی عادت کنید

عادت کنید که در زندگی به جای تمرکز بر آنچه که نمی‌خواهید یا آن را سودمند نمی‌بینید، بر چیزی متمرکز شوید که آن را مفید و مثبت می‌دانید. شاید در نگاه نخست این دو سبک تفکر، یکسان به‌نظر آید، اما بی‌تردید در عمل متوجه خواهید شد که این سبک‌های اندیشه کاملاً متفاوت و متمایز از یکدیگرند و در داشتن احساس مثبت و یا منفی نسبت به خودتان بسیار تأثیرگذار هستند. پیشنهاد می‌کنیم تصمیم جدی بگیرید و ازاین‌پس مثبت اندیشیدن را در ذهن خود تمرین کنید. تلاش کنید به‌جای تمرکز کردن بر آنچه که ندارید، به آنچه که دارید بیاندیشید؛ یعنی هنگامی که افکار منفی و مخرب به ذهنتان هجوم می‌آورند، سعی کنید که آن‌ها را به افکار مثبت و مطلوب تبدیل کنید.

به بیان دیگر یاد بگیرید به‌جای دیدن نیمه خالی لیوان، نیمه پرآن را ببینید. برای مواجهه با افکار مخرب و منفی، لازم است به یقین بپذیرید که این فکر، تنها یک فکر منفی است و سودی برای شما ندارد. سپس سعی کنید با ذهنی آرام به‌دنبال راهکارهایی باشید که بتوانید آن را با شیوه مثبت، بررسی کرده و جنبه‌های منفی آن را از ذهنتان پاک کنید. از همین امروز این تمرین را شروع کنید تا ببینید چند روز می‌توانید، بدون افکار منفی زندگی کنید یا تخمین بزنید که میزان تواناییتان برای مواجهه با افکار منفی و حذف آن‌ها از ذهنتان چقدر است؟ این تمرین را مانند یک رژیم غذایی ذهنی دنبال کنید و به آن متعهد باشید، اگر بتوانید با جدیت این عادت را در خود ایجاد و تقویت کنید، بی‌شک در آینده‌ای نه‌چندان‌دور، می‌توانید تغییرات مثبتی را نیز در زندگی تجربه کنید.

* قضاوت را برای همیشه فراموش کنید

در مورد خودتان بیش از دیگران کنجکاوی کنید، هنگامی که مشکلی برایتان پیش می‌آید، دیگران را مقصر ندانید و آن‌ها را به قضاوت ننشینید، بهتر است به درون خودتان رجوع کنید و سهم خود را در مشکل ایجاد شده شناسایی کنید. یادتان باشد مقصر دانستن دیگران، نه‌تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه شما را از خویشتن واقعیتان نیز دور خواهد کرد. توصیه می‌کنیم به‌جای قضاوت کردن یا پیش‌دواری‌های منفی، چه در مورد خودتان و چه در مورد دیگران، به‌دنبال راه حل‌هایی برای حل مشکلات باشید که بتوانید به خودتان و دیگران کمک کنید.

اگر در مورد دوستی احساس خشم و ناراحتی می‌کنید، به‌جای تأدیب یا سرزنش کردن وی، به این بیاندیشید که آن فرد، چگونه در این موقعیت بحرانی قرار گرفته و چرا مرتکب چنین خطایی شده است؟ تلاش کنید شرایط وی را بیش‌ازپیش درک کنید، اگرچه القای چنین عطوفت و مهربانی نسبت به خود هم ضروری است. چه‌بسا برخی از افراد در مورد خطاها و اشتباهات خویش دیده اغماضی ندارند و دائماً با خودسرزنش‌گری، خویش را تأدیب می‌کنند. برای مثبت بودن باید تصمیم بگیرید، بیشتر درک کنید و کم‌تر قضاوت کنید.

* دنبال کشف مثبت‌ها باشید

همیشه هم منفی‌بودن بد نیست. چه‌بسا گاهی اوقات افکار منفی داشتن مفید و سودمند است، به‌شرط آنکه بتوانید از آن‌ها به‌درستی استفاده کرده و به‌عنوان یک عاملی انگیزشی که می‌تواند شما را به شرایط مثبت سوق دهد، بهره گیرید. تلاش کنید در هر موقعیت منفی یا در رویارویی با افراد منفی، چیزی را جستجو و کشف کنید که آن را تحسین می‌کنید یا آن را به‌عنوان ویژگی ارزشمند این شرایط منفی قلمداد می‌کنید.

حقیقت شرایط را آن‌گونه که در واقعیت هست، درک کنید، سپس به این مهم بیاندیشید که از آن شرایط موجود چه می‌خواهید یا قرار است چه چیزی را در آن موقعیت تغییر دهید. به‌طور حتم این طرز تفکر، شما را به سمت تغییر مثبت رهنمون خواهد شد، چه‌بسا بعضی اوقات شرایط سخت زندگی به ما کمک می‌کنند که ارزشمندترین منابع را برای ایجاد تغییر و تحولات شگرف در زندگیمان بیابیم. پس به‌جای غرق شدن در شرایط منفی، به‌دنبال نکات مثبت آن شرایط منفی باشید و به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کنید. به‌خاطر داشته باشید این امر؛ نه‌تنها شما را از شر افکار منفی همیشه مزاحم رها می‌کند، بلکه بین افکار مثبت و منفی شما تعادل نیز ایجاد می‌کند.

* خود کنونی‌تان را بپذیرید

برخی از افراد دائماً در تلاشند که در همه زمینه‌ها، بهترین و کامل‌ترین باشند و چون نمی‌توانند، احساس ناراحتی می‌کنند و از سبک زندگیشان رضایت ندارند و ناخشنودند، به‌گونه‌ای که گاه حتی دچار خود سرزنشگری می‌شوند. باید بپذیرید شما هم مانند همه، نقص‌هایی دارید و حتی ممکن است تصمیماتی بگیرید که نباید بگیرید یا کارهایی را انجام دهید که نباید انجامشان می‌دادید. به یقین بپذیرید اگرچه کامل نیستید، اما به اندازه کافی خوب هستید و شایستگی‌ها و توانمندی‌های بهینه‌ای هم دارید.

بهتر است به مواردی فکر کنید که شما را تبدیل به فرد بهتری کند، فقط و فقط به این فکر کنید که هر روز بهتر و بهتر شوید، ولی هرگز از خودتان انتظار نداشته باشید که هم‌اکنون بتوانید در همه زمینه‌های مورد علاقه‌تان کامل و بدون نقص باشید. خودتان را همان‌گونه که هستید، بپذیرید، نه بیشتر و نه کمتر! تصمیم بگیرید که خودتان را باور کنید، با باور و اعتمادبه‌خویش می‌توانید تردید‌هایتان را کنار بگذارید و با اطمینان هرچه بیشتر در جهت کسب موفقیت پیش ببرید. شما می‌توانید مثبت باشید، فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیاندیشید.