سپهرغرب، گروه متن زندگی: در ادامه به چند راهکار ساده و کاربردی به منظور مراقبت از سلامت روان خواهیم پرداخت. 1. درباره احساسات خود صحبت کنید
صحبت کردن در مورد احساسات می‌تواند به شما در جهت مراقبت از سلامت روان‌تان کمک کند و البته باعث می‌شود تا در مواقعی که احساس ناراحتی می‌کنید، بتوانید بهتر این احساس را مدیریت کرده و با آن کنار بیایید. 2. فعال باشید
ورزش کردن منظم باعث افزایش عزت‌نفس شما شده و کمک می‌کند بهتر تمرکز کنید، بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. ورزش کردن باعث حفظ سلامت مغز و سایر اندام‌های حیاتی بدن شما می‌شود. 3. با دوستان و آشنایان خود در تماس باشید
هیچ چیز بهتر از این نیست که رو در رو با کسی ارتباط برقرار کرده و صحبت کنید؛ با این حال این امر همیشه ممکن نیست که در این شرایط می‌توانید با اطرافیان خود به صورت تلفنی صحبت کنید یا آنلاین با آن‌ها در ارتباط باشید. 4. در مواقع نیاز از دیگران کمک بخواهید .همه افراد گاهی از احساسی که دارند یا زمانی که کارهایشان طبق برنامه پیش نمی‌رود، خسته می‌شوند. زمانی که احساس می‌کنید به تنهایی نمی‌توانید از پس انجام کاری برآیید، کمک خواستن از دیگران راه حل مناسبی است.
شناسه خبر 61112
