متخصص طب سنتی با اشاره به بروز زمینه‌های استرس در برخی از افراد جامعه گفت: ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت، بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش‌عطر را در حفظ آرامش فردی موثر دانست.
محمدرضا مهری افزود: با توجه به فضای استرس‌زا و برای ارتقای سطح آرامش روانی و سلامت جسمی، بر بهره‌مندی از توصیه‌های روانشناسان و روانپزشکان که برگرفته از متون و تجارب طب سنتی ایرانی است، تأکید می‌شود.
وی ادامه داد: از سوی دیگر برای ایجاد آرامش روانی، توجه به 6 اصل حفظ سلامتی که در طب سنتی ایرانی مورد تأکید است بسیار حائز اهمیت است.
وی تأکید کرد: دوری از هر آنچه که موجب استرس و پریشانی فکر می‌شود، مانند دنبال کردن اخبار غیرضروری حوادث و داشتن همنشینی با خانواده، دوستان و کسب اسباب شادی و فرح معتدل، داشتن برنامه منظم خواب و بیداری، به‌طوری که تلاش شود در اول شب (مثلاً حدود ساعت ١0 شب) به خواب رفته و سحرگاهان یا هنگام نماز صبح بیدار شویم، در کنترل استرس تأثیرگذار است.
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، تنفس طبی شکمی روزانه، حضور در طبیعت و فضای سرسبز و همچنین بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان، به و سیب، مصرف میوه‌های مقوی قلب مانند سیب شیرین، به، گلابی، انار شیرین، لیمو، نارنج و افزودن زعفران و هل به غذا‌ها و دمنوش؛ مصرف مربای سیب، به، بالنگ نیز در حفظ آرامش فردی مؤثر است.
مهری یادآور شد: دمنوش‌های مفرح و مقوی قلب نیز مانند دمنوش سیب، به، گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادرنجبویه (البته تحت نظر متخصص طب سنتی) و در افرادی که احساس استرس و حرارت زیاد در بدن می‌کنند، مصرف شربت گلاب (با ترکیب آب، عسل و تخم ریحان)، شربت بهارنارنج (با ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل)، ماساژ کف دست و پا و همراه داشتن برخی سنگ‌ها و معدنی مانند فیروزه در کنترل استرس و آرامش افراد مأثر است.
وی بیان کرد: در همین راستا پرهیز یا کاهش مصرف برخی مواد غذایی مانند باقلا، تره، کلم، عدس، شنبلیله و قهوه که باعث بی‏‌خوابی و تشویش در خواب می‏ شوند، باید در نظر گرفته شود.